跑步騎車，游游泳。

其實上週考慮是否要參加車隊排名賽就猶豫不決，想說自己程度還不夠，報名實在是言之過早，但是基於見見世面，看看隊內高手的騎乘，也是難得的經驗，所以說就厚顏的報名參加當作是難得的經驗。

經過數週車隊練習和自主訓練後，年底12月6日有個經典的NeverStop所舉辦的P字賽道。雖然我體重比較重(目標希望降到60KG以下)，但是我還是喜歡爬坡那種喘吁吁的感覺，所以練習或比賽還是多以山坡居多。

目前北部沒有像武嶺或塔塔加那種高度，最多也不過是1000公尺左右，真的是很可惜。今年武領爬坡賽讓我回味無窮，有機會一定要再去挑戰。

一大早到車店時，大部分人都已經到齊了。約6點10分左右，教練就喊出發了，一群人經至善路往大青蛙熱身，今天的訓練是金龍8趟。雖說沒騎過，但聽過山港車友說過金龍產業道路滿陡的......

今天是第2次參加團練，暨上週風櫃嘴+北海岸被操翻後，想說今天的路線是平路輪車團練(士林至竹圍)，應該還好，果真是太天真了。

最近也不知道在懶什麼，在準備武嶺比賽之前一直都懶的寫文章，只是不斷練習+練習，就這樣傻傻來到了武嶺比賽之日。

至從上週莫拉克颱風迄今，為了安全起見首次恢復山路練習。大部分時間每隔一天就在家踩練習台並搭配跑步鍛鍊腿肌力，現在練習台上可以140-150心跳搭配90-100回轉速達二小時，初期先把耐力練起。

今天跟公所請了休假進行固定陽明山2P練習，但由於昨天晚上快12點才睡，早上3點起床時還是很想睡覺，沒睡飽是會影響身體騎程狀況。

今天早上5點半起床，預定練習跑步，跑步對於自行車肌力的很有幫助，所以還是要常常練習跑步。

第7圈239公尺:132 130 127 127 125 127 124 125 125 125 123 123 124 126 124 123 122 124 124 122 121 共29分50秒。

好久沒有跟山港車友一起騎車說，想說來跟大家一起兜兜風。

今天路線由小十跟Sorry大二位主辦，路線:5號水門->北投焚化爐->承德路->石牌路

今天本來跟山港車友約騎武嶺，但後來車友有要事不克前往。剛好小慧休假希望我陪她騎風櫃嘴，只好當小蘇子囉。

今天天氣不錯，雖然有陽光但因為有風吹來，而且是涼風不是熱風，所以堪稱是舒適的好天氣。